fix

Жаренные куриные крылышки с китайской фасолью и сладким картофелем

Артикул: нет
Рейтинг:
(0 голосов)
0 руб.
Количество:
поделиться

Этот вид фасоли очень популярен в китайской кухне. Эта фасоль напоминает обычную стручковую фасоль, но длина стручков может достигать 76 см. В теплом климате эта фасоль растет очень быстро, урожай можно собирать практически каждый день. Это очень нежная, хрустящая фасоль, идеальный гарнир к сладковатым и острым куриным крылышкам.

 

ChickenWingsLongBeans_high_feature

Ингредиенты

Куриные крылышки

1 пучок длиной фасоли

1 сладкая картофелина

3 зубчика чеснока

1 небольшой кусочек имбиря

1 пучок мяты

2 маленьких перчика чили

1 лайм

Соус хойсин

Соевый соус

2 порции

650 калорий на порцию

 

ChickenWings__ins__1__high__thumb.jpg ChickenWings__ins__2__high__thumb.jpg

1. В небольшой кастрюле доведите воду до кипения. Заранее разогрейте духовку до 220°C.
Тем временем, порежьте фасоль, мелко порубите чеснок, имбирь, оборвите листочки мяты со стебля.  Почистите картофель и порежьте небольшими кусочками.

2. Смажьте куриные крылышки оливковым маслом, приправьте солью и перцем. Выложите крылышки в один слой на сковороду и поставьте в духовку на 20-25 минут или пока не появится золотистая корочка.

ChickenWings__ins__3__high__thumb.jpg ChickenWings__ins__4__high__thumb.jpg

3. Пока жарятся крылышки, бланшируйте картофель в кипящей воде в течение 4 минут.
Слейте воду.

4. В небольшую сковороду налейте немного оливкового масла, добавьте фасоль, чеснок и
имбирь. Готовьте на среднем огне примерно 3 минуты. Затем положите сладкий картофель и чили. Достаньте из духовки крылышки и положите их в сковороду.

ChickenWings__ins__5__high__thumb.jpg ChickenWings__ins__6__high__thumb.jpg

5. К овощам и курице добавьте соус хойсин и соевый соус, перемешайте.

6. Разложите готовое блюдо по тарелкам. Украсьте листиками мяты и дольками лимона.

Этот вид фасоли очень популярен в китайской кухне. Эта фасоль напоминает обычную стручковую фасоль, но длина стручков может достигать 76 см. В теплом климате эта фасоль растет очень быстро, урожай можно собирать практически каждый день. Это очень нежная, хрустящая фасоль, идеальный гарнир к сладковатым и острым куриным крылышкам.

 

ChickenWingsLongBeans_high_feature

Ингредиенты

Куриные крылышки

1 пучок длиной фасоли

1 сладкая картофелина

3 зубчика чеснока

1 небольшой кусочек имбиря

1 пучок мяты

2 маленьких перчика чили

1 лайм

Соус хойсин

Соевый соус

2 порции

650 калорий на порцию

 

ChickenWings__ins__1__high__thumb.jpg ChickenWings__ins__2__high__thumb.jpg

1. В небольшой кастрюле доведите воду до кипения. Заранее разогрейте духовку до 220°C.
Тем временем, порежьте фасоль, мелко порубите чеснок, имбирь, оборвите листочки мяты со стебля.  Почистите картофель и порежьте небольшими кусочками.

2. Смажьте куриные крылышки оливковым маслом, приправьте солью и перцем. Выложите крылышки в один слой на сковороду и поставьте в духовку на 20-25 минут или пока не появится золотистая корочка.

ChickenWings__ins__3__high__thumb.jpg ChickenWings__ins__4__high__thumb.jpg

3. Пока жарятся крылышки, бланшируйте картофель в кипящей воде в течение 4 минут.
Слейте воду.

4. В небольшую сковороду налейте немного оливкового масла, добавьте фасоль, чеснок и
имбирь. Готовьте на среднем огне примерно 3 минуты. Затем положите сладкий картофель и чили. Достаньте из духовки крылышки и положите их в сковороду.

ChickenWings__ins__5__high__thumb.jpg ChickenWings__ins__6__high__thumb.jpg

5. К овощам и курице добавьте соус хойсин и соевый соус, перемешайте.

6. Разложите готовое блюдо по тарелкам. Украсьте листиками мяты и дольками лимона.

Оставьте отзыв
Заполните обязательные поля *.

Находится в разделах

Назад